こんにちは、管理栄養士の齋藤です。

暑さもだんだんと厳しくなり、冷たいスポーツドリンクや炭酸飲料、アイスクリームなどを食べる機会が増えてきていませんか？

暑い日に水分を取ることはとても大事なことなのですが、

その中にどれだけのお砂糖が入っているのか気にしたことはありますか？

スポーツドリンク1本(500ml)には約３２g

炭酸飲料1本(500ml)には約５６g

バニラアイス1個(120g)には約２４g

メーカーさん、種類によって異なりますがこれだけのお砂糖が含まれています！

むし歯になりにくいお砂糖の量の目安は約２４gと言われています。

スポーツドリンクや炭酸飲料を1本飲むだけでむし歯リスクは高くなってしまいます。

飲む前、食べる前にどれだけのお砂糖が入っているのか確認してみてください。

普段からむし歯にならないように気をつけて生活しましょう！